Yoga voor beginners: De 4 U's

Met deze oefeningen kan iedereen Yoga doen. Als onderdeel van kundalini yoga publiceerde Happinez de 4U's als serie oefeningen. Deze dienen om te beginnen elk 3 minuten aangehouden te worden, maar dit kan uitgebreid worden naar 11 minuten per pose.

Denk eraan: Wanneer spieren trillen betekend dit dat ze zich van afvalstoffen ontdoen.

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"237","attributes":{"class":"media-image alignleft size-large wp-image-331","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"584","height":"161","alt":""}}]]

 

 

Bron: Happinez, No 6. 2011

Categorie: 
Go to top